על הגוף ועל הנפש
איך להתחזק נפשית כאשר הגוף במצב של חולשה וחולי? על כך בטור החשוב הבא...
שלום רב. אני בת 38, לא מזמן גילו לי סכרת, אני לוקחת שלושה כדורים ביום ובנוסף כדור נגד דיכאון לוסטרל. מאז הסוכרת אני הרבה עייפה ישנה רוב היום, חלשה, זה מביא אותי לסוג של סטרס ודכאון. אשמח בלי המלצה לטיפול כרגע מה בעזרת עצמי ניתן למנוע את הסטרס והדכאון עקב המחלה ואיך להתחזק מבחינה פיזית כי אני מרגישה שאין לי כוח לעשות ספורט.
כאשר אנחנו בסטרס, דיכאון או כל מצב מתוח אחר, יש מעין הרגשה של התנתקות הראש מהגוף.
כלומר ההרגשה היא, אין לי יכולת עשייה, אין פתרון.
ובכן יש פתרון התחלתי פשוט.
1. לעשות "ספירת מלאי" מה יש לי ? בבית, בנשפחה, בארונות, במקרר, חברים, עבודה לעשות רשימת "יש"
2. להודות על כל פרט ופריט.
עשי זאת, וספרי לי
בברכה,
אסתר
יש לכם עוד שאלות לאסתר הלביא גוף ונפש? כנסו!
054-4992781
