אכילת ארוחות מסודרות - לבריאות מיטבית - ההמלצות של ממציא ה vixiv
כמה ארוחות מומלץ לאכול במהלך היום יום ומדוע? כאן תמצאו אתהמלצותיו של יולי לבממציא ה vixiv/!
אכילת ארוחות מסודרות היא חלק חשוב מהתחזוקה הבריאה והמניעה של סוכרת ומחלות כרוניות נוספות. הנה כמה עקרונות שיכולים לסייע לך לתכנן ולצמצם את ההשפעות הסוכרתיות בעזרת אכילת ארוחות מסודרות:
-
ארוחות קטנות ותדירות: נסה לאכול ארוחות קטנות ותדירות לאורך היום במקום ארוחות גדולות פחות פעמים. זה יכול לסייע לשמור על רמות גלוקוז בדם יציבות.
-
שתיית מים: שתיית מים בכמות מספקת חשובה לתחושת איזון ולהילחם בסיכוני הידראציה. מים עוזרים גם לשליטה במשקל ולתחושת שובבות.
-
הפחתת סוכר ושומן מתוספים: הפחת את צריכת הסוכר והשומן המתוספים בתזונה. תסתכל על תווית המזון ושים לב לתוכן הסוכר והשומן הרווי בהם.
-
תוספי תזונה: במקרים כאשר קשה לך לקבל את הכמויות המומלצות של חומרים מסוימים, תוספי תזונה יכולים להיות אפשרות.
- ממולץ גם להתייעץ עם מקצוען בתחום כמו יולי לב נציא הvixiv
בברכה,
יולי לב
יש לכם עוד שאלות ליולי לב VixiV? כנסו!
054-2240694 האתר שלי
