לנצח את ההשמנה: מחלום למציאות
מומחים ברחבי העולם סבורים שיציאה אל דרך חיים חדשה ושינוי בהרגלי האכילה יעזרו בניצחון על ההשמנה. אז מה עליכם לעשות?
אנחנו כבר יודעים שהשמנה היא אחת הבעיות הגדולות עמה העולם מתמודד במאה ה-21 ולמרות זאת לאחרונה אנו עדים לראיונות של מומחים עולמיים להשמנה שמסבירים מה הן מגמות הטיפול החדשות בעזרתן תוכלו לצאת ממעגל עודף המשקל. חשוב להבין שהשמנה הינה גורם סיכון למחלות רבות כמו סכרת ומחלות לב ולכן הטיפול בה חשוב מעבר לפן האסתטי.
התשובה לשאלה כיצד ההשמנה הפכה לבעיה כה גדולה בימינו היא ברורה- אנחנו מכורים ואף אובססיביים לאוכל. ככל שאנחנו צורכים יותר מתוק ופחמימות הגוף שלנו רוצה יותר מהן, מסעדות הפכו לבילוי מרכזי ותוכניות בישול ואפייה כובשות את מסכי הטלוויזיה. במקביל לכל אלו, צצות עוד ועוד שיטות של דיאטה וכפי שכולנו יודעים ברוב המקרים אנחנו חוזרים לאותם הרגלי אכילה לא בריאים ומעלים את כל המשקל בחזרה.
מבחינה רפואית חשוב להבין שמדובר בתחום שלא מפסיק לחדש, אם זה במחקרים בלתי פוסקים לגבי השמנת יתר, מאכלים מסוכנים או בריאים, כדורי הרזיה ועוד. יחד עם כל אלו מתחדדת ההבנה כי לכל אדם יש מבנה גופני שונה ולא תמיד הפתרון נמצא בדיאטה או בחדר הכושר אלא בדברים כמו גנטיקה ופיזיולוגיה.
מדובר במחקר שמתפתח כל הזמן ואנחנו צפויים לגלות עוד סיבות, גם סביבתיות, המשפיעות על השמנה. אחת המטרות של מחקרים אלה היא לקטלג את ההשמנה לפי סוגים וכך ליצור תכנית מותאמת אישית עבור כל חולה.
בדרך לירידה במשקל- מה חשוב לדעת?
ראשית בואו נדבר על קלוריות. חשוב להבין שקלוריה במזון מלא שומן לא שווה לקלוריה במזון דל שומן, וזה לא משתנה רק ממזון למזון אלא גם מאדם לאדם לכן התזונה צריכה להיות מותאמת אישית- היום ניתן לבחון את הגנטיקה, לשפוט את ההיסטוריה של מה שאכלתם עד כה ואף לבדוק את החיידקים בגוף.
דבר שני, ישנם מספר גורמים המשפיעים על היכולת שלנו לבצע מהפך ולרדת במשקל והעיקריים שבהם הם שעות שינה, פעילות גופנית וגם התרופות שאנחנו לוקחים מכיוון שגורמים כימיים, גם כאלה שנמצאים במזונות המעובדים, משפיעים על תחושת שובע. מנגד ישנם דברים שגורמים לתחושת שובע ובכך עוזרים לנו לרדת במשקל ולרצות פחות לזלול מזונות עצירי שומן וסוכר. אחד מהם הוא פעילות גופנית והדבר השני הוא תוסף מזון, לדוגמא VixiV שהיא כמוסה שמורכבת מרכיבים טבעיים בלבד ולא רק עוזרת לגוף מבחינה בריאותית אלא גם תורמת לתחושת השובע ומגיעה עם תפריט אכילה מיוחד.
למרות הקושי חשוב להימנע ממזונות מעובדים, מזונות שמגיעים בקופסאות שימורים, מזונות עתירי שומן, מזונות מתוקים מפוצצים בסוכר, שתייה מתוקה וכמובן מזון מהיר וחטיפים. בגלל שאנחנו רגילים ומכורים למזונות אלו אנחנו זקוקים לתוסף המזון של ויקסיב, בעזרת תחושת השובע והורדת החשק למתוק קורים שני דברים- הגוף מרגיש פחות רעב וגם יותר קל להנות ממזונות ירוקים, דגים רזים, בשר לא שומני ופירות.
חשוב להבין כי השמנה היא משהו שיש לטפל בו כבר בגיל צעיר. גילוי מעניין שבוצע על ידי צוות חוקרים ישראלי מדגים שהשמנה בגיל ההתבגרות עלולה למנוע מאותו אדם להשיג את פוטנציאל הגובה שלו (אותו חוזים לפי גובה הוריו). הסיבה יכולה להיות קשורה באחד החומרים שהגוף מפריש בעת השמנה – האסטרוגן- העוצר את הגדילה של העצמות מוקדם יותר מאשר אצל ילדים שלא סובלים מעודף משקל.
**אזהרה: תוסף תזונה אינו תרופה. יש להיוועץ עם רופא. חל איסור שימוש לנשים בהריון, מניקות ולילדים.
C.D.R – בית למותגים מחוללי מהפכה
| דברו איתנו ב |
