שלום מלכה,

רבים מהמטופלים המגיעים אליי לייעוץ קרדיולוגי בראשון לציון שואלים: "האם זה כבר מאוחר מדי לשנות?". התשובה המדעית היא חד-משמעית לא. מחקר ענק שכלל מעל 2 מיליון משתתפים מצא כי איזון של חמישה גורמי סיכון בגיל הביניים יכול להרחיק אירועים לבביים ב-11 עד 13 שנים!

אלו הם חמשת המדדים שחובה לבדוק ולנהל:

1. יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה): המכונה "הרוצח השקט". לחץ דם גבוה פוגע בדפנות העורקים ומוביל לשבץ ואי-ספיקת לב. החדשות הטובות? איזון לחץ הדם, אפילו בגיל 55, יכול להוסיף כ-2.4 שנות חיים נקיות ממחלות לב.

2. רמות כולסטרול גבוהות (היפרליפידמיה): הצטברות השומנים בדם היא הדלק של טרשת העורקים. בדיקת קרדיולוג תקופתית מאפשרת לנו לזהות חסימות בשלב מוקדם ולהתאים טיפול מונע אישי.

3. סוכרת: מחלה שפוגעת בכל כלי הדם בגוף – מהעיניים והכליות ועד לעורקי הלב והמוח. איזון רמות הסוכר הוא קריטי למניעת התקפי לב וצליעה כתוצאה מחסימות בעורקי הרגליים.

4. השמנת יתר (BMI חריג): משקל עודף מעמיס על הלב ומעלה את הסיכון לדלקות בכלי הדם. שמירה על משקל תקין היא אבן יסוד בתוכנית למניעת מחלות לב.

5. עישון: זהו גורם הסיכון ההרסני ביותר לכלי הדם. החדשות המעודדות הן שהפסקת עישון, גם בגיל 60, מחזירה לגוף יכולת שיקום ומוסיפה שנים יקרות לתוחלת החיים.

מה המשמעות הקלינית עבורכם?

כקרדיולוג, אני מדגיש בפני המטופלים שלי: הגיל הכרונולוגי שלכם הוא לא הגיל של הלב שלכם. אישה בת 50 שסובלת מכל חמשת גורמי הסיכון, עלולה לחוות אירוע לבבי 13 שנים מוקדם יותר מאשר בת גילה עם מדדים תקינים. אצל גברים, הפער עומד על כ-11 שנים. איזון גורמי סיכון הוא לא רק עניין של תרופות, אלא של איכות חיים ובריאות ארוכת טווח.

לסיכום: אל תחכו לאירוע הראשון

הצעד הראשון לשינוי מתחיל במוּדָעוּת. אם אתם סביב גיל 50, זה הזמן לבצע בדיקת לחץ דם, לעבור על פרופיל השומנים בדם ולקבל ייעוץ מקצועי.

זקוקים להערכת סיכונים אישית? אני מזמין אתכם לקליניקה שלי בראשון לציון לביצוע הערכה קרדיולוגית מקיפה ובניית תוכנית מותאמת אישית לשמירה על בריאות הלב שלכם.

בברכה,
ד"ר איליה - מרפאת הלב.

האתר שלי    הפייסבוק שלי

0586315508

יש לכם עוד שאלות לד”ר איליה ליטובצ`יק קרדיולוג? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

שלום דנה,

פירות שתומכים במערכת העיכול ובמערכת החיסון בתקופות של מתח

בתקופות של מתח, עומס רגשי או עייפות מתמשכת – הגוף שלנו מגיב לא רק ברמה הנפשית, אלא גם ברמה הפיזיולוגית.
מערכת העיכול עלולה להיות רגישה יותר, והמַערכת החיסונית לעיתים נחלשת.

אחת הדרכים הפשוטות והטבעיות לתמוך בגוף היא דרך המזון – ובמיוחד דרך פירות עשירים בסיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון.

הנה כמה מהפירות הבולטים שיכולים לתמוך גם במערכת העיכול וגם במערכת החיסון:

תפוח

התפוח עשיר בסיבים מסיסים מסוג פקטין, המסייעים להזנת חיידקי המעי הטובים.
בנוסף הוא מכיל נוגדי חמצון התומכים במערכת החיסון ובתהליכי ניקוי טבעיים של הגוף.

פפאיה

פפאיה מכילה אנזימים טבעיים (כמו פפאין) המסייעים בפירוק חלבונים ובהקלה על העיכול.
בנוסף היא עשירה בויטמין C, התומך בפעילות תקינה של מערכת החיסון.

רימון

הרימון עשיר מאוד בפוליפנולים ונוגדי חמצון חזקים, הידועים בתמיכתם במערכת החיסון ובהפחתת תהליכים דלקתיים בגוף.

פירות יער

אוכמניות, פטל ותותים מכילים ריכוז גבוה של נוגדי חמצון המסייעים להגן על התאים מפני סטרס חמצוני – מצב שמתגבר בתקופות של מתח.

בננה

בננה בשלה מספקת סיבים עדינים ויכולה לתמוך בפעילות מעיים מאוזנת.
בנוסף היא מכילה פרה־ביוטיקה טבעית המזינה את חיידקי המעי.

קיווי

הקיווי עשיר מאוד בויטמין C ובסיבים תזונתיים.
מחקרים מצביעים על כך שהוא יכול לתמוך בתנועתיות המעיים ולתרום לפעילות מערכת החיסון.

למה זה חשוב במיוחד בתקופות של מתח?

כאשר הגוף נמצא במתח ממושך:

• פעילות מערכת העיכול משתנה
• איזון חיידקי המעי עלול להיפגע
• מערכת החיסון עלולה להיות פחות יעילה

לכן שילוב יומי של פירות מגוונים, לצד תזונה מאוזנת ומזונות עשירים בפרוביוטיקה, יכול לסייע לתמוך בגוף מבפנים.

טיפ קטן ליום-יום

נסו לשלב 2–3 פירות שונים ביום, כחלק מצלחת מאוזנת.
גיוון בצבעים ובסוגי הפירות מספק לגוף מגוון רחב של רכיבים פעילים התומכים בבריאות המעי ובמערכת החיסון.

לעיתים צעדים קטנים בתזונה היומיומית יכולים ליצור השפעה גדולה על תחושת החיוניות, האנרגיה והאיזון הפנימי.

אחרי שקראתם את הכתבה, אולי גם אתם שואלים את עצמכם
מה באמת מתאים לגוף שלי?

הדרך הטובה ביותר להבין זאת היא דרך הסתכלות אישית על הגוף, התזונה ואורח החיים.

אני מזמינה אתכם למפגש ייעוץ הוליסטי שבו נבחן יחד את מצב הבריאות שלכם ונבנה כיוון תזונתי ואורח חיים שמתאים בדיוק לכם

לתיאום מפגש ייעוץ אישי – מוזמנים ליצור קשר.

לוסי רבין נטורופתית ND

  היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום רב,

כמטפלת רגשית לילדים במודיעין, כמומחית בהפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה, כמדריכת הורים ומכינה ילדים לכיתה א’, אני פוגשת הורים שמספרים לי שהם רואים את הילד שלהם מתקשה אבל לא תמיד מצליחים להבין מה באמת עומד מאחורי ההתנהגות שלו.

הם מתארים ילד חכם, רגיש, מלא רצון — אבל גם מוסח, מתפרץ, מתקשה להתארגן ומתעייף מהר.
וזה בדיוק המקום שבו חשוב להבין:

הפרעת קשב היא לא בחירה של הילד לא להצליח — אלא קושי אמיתי להתמודד!

אז מהי בעצם הפרעת קשב ?

לילדים עם הפרעות קשב יש חוסר דופמין במוח ולכן הם מתנהגים "שונה".
הם קולטים מידע מהר יותר, אבל קשה להם להתמקד ולהתרכז לזמן ארוך.
הם מאוד רגשים ולכן פעמים רבות הם מגיעים למצב של הצפה רגשית, והם מאוד קופצניים ותזזיתיים.

אז מה המאפיינים העיקריים של הפרעת קשב:

1. קושי להתמיד במשימות ארוכות ומורכבות

משימות שנראות לנו פשוטות, הופכות אצלהם למאמץ גדול.

הילד רוצה, אבל קשה לו לבצע, דעתו מוסחת לכיוונים אחרים.

• אימפולסיביות

מגיב בלי לחשוב, קשה לו להתאפק ולחכות, התפרצויות שפתאום "יוצאות".
זו לא בעיה של חינוך, אלא קושי בוויסות.

• היפראקטיביות (לא אצל כולם)

תנועה בלתי נגמרת, צורך לזוז כדי לחשוב, עצבנות כשהגוף לא בתנועה כל הזמן.

ומה קורה בבית?

לפעמים אתם מרגישים שאתם חיים בתוך מערבולת שזזה ללא הפסקה.
הילד מדבר ללא הפסקה, לא מצליח לקבל "לא", מחפש כל הזמן תשומת לב, ויכול בשנייה אחת להתעצבן ולצעוק.

העומס הזה מתיש אותכם ההורים, גורם לתסכול לחוסר אונים, ולכעס, וגם לילד זה לא פשוט בכלל.

ואיך זה נראה בבית הספר?

המורה מספרת שהוא מתקשה לשבת בשקט בכיתה, מתפרץ כל הזמן ומפריע לחבריו בכיתה, שוכח ציוד, לא מגיש משימות.
ואתם מקבלים עוד שיחה, ועוד הערה, ועוד בקשה "לשקול טיפול תרופתי".
והעומס הזה כל כך קשה ומתיש ומצטרף למאבק עם הילד בבית...

ויחד עם זה,  חשוב לזכור: שלהפרעת קשב יש גם יתרונות,

ילדים עם הפרעת קשב הם לעיתים קרובות:

• יצירתיים וחדשניים באופן מיוחד
• חושבים מחוץ לקופסה
• בעלי אינטואיציה רגשית חדה
• לומדים מעולה דרך חוויה, משחק, תנועה וסקרנות טבעית
• יש להם לב גדול ויכולת מדהימה להתחבר לאנשים

וכשמבינים אותם — הם פורחים. לפעמים ברגע.

וממה נוצרת הפרעת הקשב ?

יש שלושה גורמים מרכזיים:

1. מרכיב מוחי־נוירולוגי – חוסר איזון בחומרים במוח שאחראים על יכולת הריכוז והמוטיבציה.
2. מרכיב רגשי– לפעמים הצפה רגשית, תסכול, דימוי עצמי נמוך, או עומס פנימי שמפריע לתפקוד היומיומי.
3. מרכיב פיזיולוגי – תיאום לקוי בין מערכות הגוף השונות, שגורם לקושי בלמידה, בקשב וביכולת הארגון.

ככל שמבינים מה הגורם המרכזי להפרעת הקשב, הטיפול יהיה מותאם ויעיל יותר.

כאן אני נכנסת לתמונה

כמטפלת רגשית לילדים במודיעין, כמומחית בהפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה, כמדריכת הורים ומכינה ילדים לכיתה א’, אני בונה טיפול שמאפשר לילד להתעצם ולהרגיש טוב עם עצמו ובעל "ערך"

הטיפול משלב:

• תהליך רגשי שמחזק ביטחון עצמי
• משחקים וטכניקות התנהגותיות לוויסות ושליטה עצמית
• תרגילים פיזיולוגיים־תנועתיים- שמסייעים לחיזוק יכולת הקשב והלמידה
• חיזוק יכולות לימודיות כמו: ארגון, הבנת הנקרא ויכולת קשב טובה יותר
• הדרכת הורים מותאמת אישית כדי ליצור שקט, סדר ותקשורת ברורה בבית

הילדים חווים הצלחות, מרגישים בטוחים, ולומדים מיומנויות שיישארו איתם לכל החיים.

הורים יקרים — יש דרך אחרת

כמטפלת רגשית לילדים במודיעין, כמומחית בהפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה, כמדריכת הורים ומכינה ילדים לכיתה א’, אני מאמינה שהילד שלכם לא צריך "תיקון" — הוא צריך הכוונה, הבנה, ודרך שמתאימה לעולם הפנימי שלו.

אם אתם מרגישים שההתנהגויות כבר מעייפות אתכם, שאתם לא יודעים איך להגיב, או שאתם רוצים להבין מה באמת קורה אצל הילד — אני כאן בשבילכם.

יחד נמצא את הדרך המדויקת ביותר עבורו.
שרון לבקוביץ — מטפלת רגשית שמובילה ילדים והורים לשינוי אמיתי.

0507603244

יש לכם עוד שאלות לטיפול רגשי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

sharonlev.co.il

נייד: 050-7603244

שלום דויד וילנה,

יש רגעים שבהם הילד שלנו מתפרץ, צועק, מתעצבן, מתנהג בחוצפה או אפילו מרביץ. ברגעים כאלה ההורה מוצא את עצמו שואל,
מה קורה פה? למה הילד מגיב ככה? איפה טעינו ? יש לו בעיה ?

אז הורים יקרים, כמטפלת רגשית לילדים במודיעין, כמומחית בהפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה, כמדריכת הורים ומכינה ילדים לכיתה א',

אני יכולה לומר בבירור — התנהגות לא מתאימה היא לעיתים קרובות רק הסימפטום לבעיה האמיתית, אך מתחתיה מסתתר צורך רגשי, או תסכול של הילד, שלא קיבל מענה.

אז למה ילד מתפרץ?

התנהגות מאתגרת- לא מתאימה, יכולה לנבוע ממגוון רחב של גורמים:

• ילד שלא מרגיש מספיק טוב או לא מאמין ביכולת שלו
• חוויות חוזרות של כישלון או שהילד מרגיש פחות מילדים אחרים
• פחדים — חברתיים, לימודיים או רגשיים
• הפרעת קשב שמעמיסה על הילד רגשית ומחשבתית
• חוסר גבולות ברורים בבית שגורמים לילד להרגשת בלבול וחוסר יציבות

לרוב, ההתנהגות צצה כי לילד אין מילים לדייק את מה שהוא מרגיש — ולכן הגוף צועק במקומו.

איך מגיבים נכון כשהילד "מגזים" ?

לא מעט הורים שהגיעו אליי, היו בטוחים שהם עושים הכול "לא נכון".
הם הביעו תסכול, חוסר אונים ולעיתים גם אשמה.

כמטפלת רגשית לילדים במודיעין, כמומחית בהפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה, כמדריכת הורים ומכינה ילדים לכיתה א',
יכולתי לעזור להורים שהגיעו אלי למצו את הפתרון ולהבין למה הילד מתנהג כך.

ודווקא במקום הזה קרה שינוי משמעותי:
כשההורים הבינו למה הילד מתנהג כך, הם הצליחו להגיב בצורה רגועה ונכונה, ולעזור לילד להבין מה הוא יכול לעשות כשהוא מתוסכל, וכשהילד הרגיש שמבינים אותו, באופן טבעי הוא התחיל להירגע.

סיפורו של דניאל – מהתפרצויות כעס לצמיחה ורגיעה

כשהוריו של דניאל הגיעו אליי, הם היו מותשים.
דניאל היה מלא כעס, מתקשה להשתלב חברתית ומשוכנע שהוא “לא מצליח בכלום”.

לאחר שהוריו פנו אליי, התחלתי תהליך מקצועי שעסק קודם כול בלגלות מה דניאל מרגיש בפנים,  עוד לפני שבניתי לדניאל תוכנית טיפולית מתאימה, שתעזור לו להרגיש טוב עם עצמו ובעל ערך.

כמטפלת רגשית לילדים במודיעין, כמומחית בהפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה, כמדריכת הורים ומכינה ילדים לכיתה א',
ידעתי להתאים ולבנות לדניאל תוכנית טיפול מדויקת שהתאימה לו בדיוק!

דניאל עבר אצלי מסע רגשי מדהים,
בהתחלה הוא היה מרוחק וסגור, אבל בהדרגה החל לראות את עצמו אחרת.
הוא התחיל להעז לדבר, לבקש עזרה, ליצור קשרים חדשים, והוא אפילו הפתיע בלימודים, והגיע להישגים מרשימים. בבית הפכו הריבים לרגעים של שיחה רגועה ומהנה. ההורים אמרו לי: “חזר לנו הילד של פעם, שמח, מדבר וכל הזמן יש סביבו חברים.”

ולכם, הורים יקרים, מגיע גם לגדל ילד רגוע, שמח ובטוח בעצמו

אז אם אתם מרגישים שהילד שלכם מוצף, אם ההתנהגויות לא ברורות, ואם אתם מרגישים שהוא "תקוע" ומבולבל, אתם לא לבד, אני כאן כדי ללוות אתכם ואת הילד שלכם.

כמטפלת רגשית לילדים במודיעין, כמומחית בהפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה, כמדריכת הורים ומכינה ילדים לכיתה א'
אני יכולה לעזור לכם ולעזור לילד שלכם להרגיש טוב!

אם הילד שלכם כועס ומתוסכל דברו איתי, אל תחכו.

אפשר להתחיל ליצור שינוי כבר עכשיו, היום! והמפנה יכול לקרות במהירות.

מוזמנים לפנות אליי בלב פתוח ❤️

שרון- מטפלת רגשית שיוצרת שינוי.

0507603244

יש לכם עוד שאלות לטיפול רגשי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

sharonlev.co.il

נייד: 050-7603244

שלום רב,

כשמדברים על נדל"ן במגדלים, המחיר הוא לא גרף ליניארי אלא גרף עם "קפיצות" משמעותיות. בתור סוכנת נדל"ן, אני מזהה שתי נקודות מפנה עיקריות שבהן הנכס משנה את הסטטוס שלו ואת תג המחיר שלו מקצה לקצה:

נקודת הזינוק הראשונה: קומה 10

ברוב הפרויקטים בישראל, קומה 10 היא "קו פרשת המים". זה קורה מכמה סיבות מרכזיות:

מעל קו הרקיע השכונתי: רוב הבניינים הסטנדרטיים סביבנו מגיעים לגובה של 8-9 קומות. בקומה 10 פתאום "עוקפים" את שאר הבניינים. במקום לראות את המרפסת של השכן או את דודי השמש של הבניין ממול, הנוף נפתח והפרטיות שלכם מתגלה בכל העוצמה.

הפרדה אקוסטית: זה הגובה שבו רעשי הרחוב  צפצופי מכוניות, משאיות אשפה או ילדים בגינה  מפסיקים להיות מטרד ישיר והופכים ל"רמז" של רעש ברקע.

המדרגה השנייה: קומות הפרימיום (20 ומעלה)

כאן אנחנו כבר לא מדברים רק על דירה, אלא על מוצר יוקרה. החל מקומה 20, המחיר למ"ר עולה משמעותית בכל קומה נוספת (לפעמים בתוספת של 1%-2% לכל קומה) בגלל שלושה נתונים:

אפקט ה-"Wow" הפנורמי: הנוף בקומה 20 ומעלה הוא כבר לא סתם "נוף פתוח", הוא חוויה רגשית. לראות את קו החוף או את כל גוש דן פרוש מתחתייך בערב, זה נכס שיווקי שקונים מוכנים לשלם עליו הרבה מאוד כסף.

אור ואוויר: בגבהים האלה אין שום בניין שמסתיר לך את השמש ( למעט תל אביב ). הדירה מוצפת באור טבעי מקסימלי, והאוויר הרבה יותר נקי וקריר, מה שחוסך משמעותית בעלויות מיזוג בקיץ הישראלי הלוהט.

יוקרה וביקוש סלקטיבי: ככל שעולים גבוה יותר, ההיצע של הדירות יורד והביקוש של קהל אמיד עולה. בנדל"ן, נדירות שווה הרבה כסף.

הסייג: "מחסום המעלית"

חשוב לדעת שיש גם תקרה פסיכולוגית. במגדלים של 40 קומות ומעלה, לפעמים העלייה במחיר מתמתנת מעט כי אנשים חוששים מזמן ההמתנה למעלית או מתחושת ניתוק חזקה מדי מהקרקע. לכן, הקומות שנחשבות ל"Sweet Spot"  המקום שבו מקבלים הכי הרבה גובה בלי לשלם "קנס" של קומת פנטהאוז  הן בדרך כלל קומות 12 עד 18.

הטיפ שלי כסוכנת: אם אתם קונים להשקעה, קומה 10-12 תיתן לכם את התשואה הטובה ביותר. אם אתם קונים למגורים ומחפשים איכות חיים יוצאת דופן, כוונו לקומה 20 ומעלה, שם ערך הנכס נשמר טוב יותר לאורך שנים בזכות הנוף שבסבירות גבוהה לא יחסם.

 בברכה,
שרית שחם.

0545222395

יש לכם עוד שאלות לשרית שחם? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!