כלים מעולם האימון להתמודדות עם לחצים

נלחצת ממצבים חדשים

היי, כל מצב חדש מלחיץ אותי ואני שונאת את זה בעצמי. אני יכולה להיות מיומנת ולעשות משהו אלף פעם ועדיין כל תחילת תהליך אהיה בפאניקה. למשל בעבודה או כשאני צריכה לנהל שיחה חשובה עם אדם כלשהו. הייתי שמחה לדעת למה אני נלחצת ואיך להתמודד עם זה.. כל טיפ שהוא יהיה יעיל. תודה

תשובתה של שמרית אלישע- מנהלת הפורום

שלום עמליה,

לחץ מהתמודדות חדשה יכולה לשבת על סוגי פחדים שונים. פחד מביקורת מה שעשוי לגרום לפרפקציוניזם ונסיון להיות מושלם. זה כשלעצמו יוצר לופ של חיפוש חסרונות ולגרום למתח נוראי.... פחד נוסף ממה שעשוי להשתבש מה שעשוי לגרום ללופ של היערכות באסטרטגיות שונות מה שעשוי לגרום לבילבול . ספיקות וחיפוש אחר סיבות ומניעים  נסתרים... פחד להתפס בחוסר ידע. מה שעשוי לגרום ללמידת הנושא שבנדון ועיסוק באיסוף נתונים. ויש עוד פחדים רבים. כל מקרה לגופו. מה שאני מציעה שתגיעי לפגישת אבחון וייעוץ שתסייע לך לזהות את הפחד הבסיס שלך. ללמוד לנהל איתו דיאלוג ולהפריך אותו. ניתן ללמוד לנהל את הפחד. ולא שהוא ינהל אותך. לפחד יש תפקיד. אבל כשהוא הופך להיות בעל הבית ולא דייר משנה. את חיה בצל הפחד. וזה משבש ומצמצם את שמחת החיים שלך ואת החופש לבחור ולהיות שמחה גם כשאת טועה ומפשלת. זה לא צריך להפחיד. טעויות סלש פשלות הם אירוע מלמד ומכונן . הוא לא חייב להיות ארוע מפחיד.את צריכה לטפח את הביטחון העצמי שלך ואת הדימוי העצמי ואת ההערכה העצמית שלך. יש לזה כלים ושיטה. אין מצווה לסבול.

בברכה,
שמרית אלישע.

יש לכם עוד שאלות לשמרית אלישע- יעוץ ואימון? כנסו!

יועצת נישואין ומאמנת אישית, ראשון לציון

052-3451834