דרכים למניעת סיוטים על פי עולם האימון

דרכים למניעת סיוטים על פי עולם האימון

שאלת תושבת העיר

היי רחל, יש לי נטייה לחלום הרבה סיוטים בלילה שמשפיעים עלי לאורך היום ואני כמה גם עם שיניים מהודקות. מה ניתן לעשות כדי להפחית את ההשפעה של כך עלי?האם יש טכניקה שמסייעת להימנע מסיוטים? תודה לך

תשובת מנהלת הפורום- רחל שלום

שלום רב.

לגבי חלומות סיוטים
אני ממליצה כמה דברים
לפני השינה אפשר לשתות כוס מים ולבקש ממש ציווי לתת המודע בעצם לקבל את האינפורמצייה הרצוייה בדרך מובנת ,ברורה וללא צורך בפחדים .
דבר שני להניח מחברת ליד המיטה זה טיפ מצויין לכל החלומות לא רק הסיוטים.
ואם מתעוררים מהחלום לכתוב את הפרטים הזכורים.
חלומות ובמקרה הזה סיוטים יכולים לנבוע מפחדים שקיימים בתוכך מהמציאות המאתגרת שיוצאת ומתבטאת דרך החלומות.
אני מאמינה שזה נתונים מהלא מודע שלך ולכן חבקי את חלומותייך הם באים לעזור להבין את מה שמתחולל בך .
אפשר לקחת את זה למקום של ללמוד מהחלומות והסיוטים על עצמך.
נכון מבינה הם לא נעימים אבל ברגע שנבין שהם באו לעזור אז הקבלה מייצרת הכלה של הנתונים ולא התנגדות ומאבק שיכול רק להעצים.
יש מנטרות שאפשר להגיד לפני השינה וממש במילים שלך לבקש שהמסרים שרוצים להגחע אלייך יכולים להגיע בדרך מיטיבה יותר.

כל סיטואציה בחיים באה ללמד אותנו ורק התגובה שלנו יכולה לשנות את התחושות.

בנוסף אפשר לשים תהילים קטן מתחת לכרית ולומר את תפילת שמע ישראל שתמיד עוזר להגן ולתת מרגוע ושינה שקטה .
עוד דבר שאני מאוד. אוהבת זה שמנים אתריים שמטרתם להרגיע כמו לבנדר שאפשר לשים במבער שהניחוחת יתפזרו בחדר ובבית ולכבות את הנר לפני השינה .

אז בהצלחה ואם אתם צריכים ורוצים להתייעץ אני כאן עבורכם .

באהבה
רחל שלום.

יש לכם עוד שאלות לרחל שלום אימון וליווי אישי? כנסו!
052-6447250   לפייסבוק